學生一定要注意勞逸結合，晚上睡眠不足，白天上課，就不能全神貫注的聽講、學習。長時間熬夜，會，導致注意力不集中、記憶力下降。身體素質差的人，還可能會出現其他的并發癥。所以，一定要勞逸結合，這樣才能保證，白天有旺盛的精力去學習。

如何在高三一年快速提高成績？

1、心態好，積極應對困難

這是第一位的，因為很多學生，實際上并不是學不好，而是對自己，沒有一個正確的評價，導致出現心理問題，輕則出現厭學情緒，重則休學、退學。

無論是老師還是家長，都要清醒地認識到，學生在高一，面臨的一些問題，是有客觀原因的，不要太焦慮，要引導學生理性分析，積極應對，而不是否定自己，或者家長和老師否定學生，一旦學生的士氣受到打擊，只能是一落千丈。

2、積極改變學習方法

高中的學習方法，和初中不一樣，那些固守，初中學習方法的學生，往往在高中，會受到打擊。

比如高中階段，特別重視預習。初中即便不預習，也影響不大。因為同一知識點，老師可能用幾節課完成，反復講解，學生也可以掌握好。但是高中進度太快，老師不會給學生留課上的預習時間。

所以，預習很重要，但是哪有時間預習啊？這是很多學生的一個疑問。但是，那些成績好的學生，往往有自己的預習方法，這個時候，你就要向他們積極去學習。

要積極接觸，那些班級前幾名的學生，和他們做朋友，時間長了，他們的一些認識，和學習方法，就會潛移默化地，影響你，這比簡單的說教有效的多，而不是一次兩次經驗交流，就能解決的問題。

3、確定近期目標，找到努力的方向

無論做什么事情，有目標，有方案，可以避免盲目的努力，也可以看到，自己現在到了哪個位置。

在第一輪復習，制定好近期的目標，特別的關鍵，只有確定了目標，才能明確方向，和激發前進的動力。當然，起點的目標不能太高，步伐不能太快。

以英語學科為例，如平時的成績只有80分左右，那么近期的奮斗目標，可以定在85-90分左右，這樣壓力就不會太大，一般情況下，通過近期的努力是可以實現的。

當你達到90分的時候，再定下一個新的奮斗目標。這樣一年下來，你就會發現，會有很大的變化，所謂一步一層樓，努力就會步步高。

4、制定能夠落實的學習計劃

基礎越薄弱的同學，越要重視制定學習計劃，否則，如果只是完成，老師布置的任務，那么想要有，更大的提高就很難。制定學習計劃，并努力落實計劃，可以一步步達成學習目標，讓自己有更多的動力去達成更高的目標。

比較可行的計劃，是每天給自己列出，一個學習任務清單，即把每天要看、要練的內容列出來，完成一項就打一個勾，這就叫做日日清。

5、利用好課堂時間

上課一定要認真聽講，把老師要求的內容，該記的記，該背的背。課堂上老師講的內容，都是與高考有關的重點內。雖說老師不是出題人，但是人家經過了那么多年的高考(一般帶高三的老師都是有經驗、教齡比較高的)，憑多年分析高考試題的經驗，高考試題知識點，走向還是比較清楚的。

所以，一定要跟緊老師的步伐復習，不能浪費了課堂時間。