如何預防孩子沉迷手機？

1、請父母一定要戒掉玩手機。

父母是孩子最親密的人，如果每天也是手機不離手，那么孩子最潛意識里也會認為手機很好玩，玩手機是沒有什么問題的，這種情況下，再多的說教，再嚴厲的態度，都沒有辦法說服孩子。

2、注重陪伴，提升親子關系的親密度。

陪伴不足或者質量不高，會讓孩子的精神世界匱乏，更容易被手機吸引，進而沉迷進去；父母一定要跟孩子多溝通，會溝通，巧溝通，從精神上去理解孩子支持孩子，愛才是把孩子從手機中拉出來的唯一途徑。

3、跟孩子約定玩手機的時間。

約定最關鍵的一點是“約”，是要與孩子共同商定，而不是父母單方面的命令；要明確孩子完成約定可以得到什么，完不成會失去什么，而且獎勵的內容不應該是跟手機相關的；約定的內容一定要書面化，張貼在最顯眼的地方，父母要帶頭堅決執行。

4、教會孩子解決問題，減少對現實世界的抵觸。

很多孩子沉迷手機是為了逃避現實世界中的壓力和困難，可能是學業的難題，周圍人的認可或者是人生的價值與意義，父母一定要陪伴孩子學會解決問題，以達到他自我認可，實現價值的心理訴求，這對他的未來也是非常有積極意義的。

5、培養孩子一個健康愛好，轉移他的注意力。

每個孩子都有自己獨特的興趣點和長處，父母要善于觀察，并大力去培養，爭取讓孩子從愛好中獲取源源不斷的成就感，支撐他從手機中轉移注意力。這里尤其建議選擇運動類的，運動產生的多巴胺快感，要遠遠大于手機所帶來的，慢慢的孩子就會被吸引過來。

孩子沉迷手機的原因：

一、孩子缺少陪伴

缺少父母的陪伴，孩子感到孤獨又無處訴求，而手機里豐富的有聲有色的內容信息，沖擊著孩子的視覺和大腦，孩子更容易對此感興趣，沉浸其中而忘掉孤獨、無聊和煩悶。手機成了代替父母陪伴孩子的另一個娛樂伙伴。

二、生活環境的限制

現在人們的生活環境，相較于以前有很大的差別。一般孩子們很少有出門活動的場地，往往一出門就是馬路、各種店面等等，所以很多孩子被迫待在家里，漸漸的，功能繁多的手機就可能會成為孩子的“最佳伴侶”。

三、孩子的好奇心強，但是自制力差

手機功能很多，并且具有很強的娛樂性，而小孩子天性好玩，好奇心又強，所以肯定要對手機感興趣的，但是因為自身制止力很差，玩起來卻不知時間長短，就會慢慢產生癡迷狀態。

孩子沉迷手機的危害：

（1）影響視力發育：眼睛具有調理能力，根據晶狀體調節屈光度使得物體成像恰好落在視網膜上，看手機時手機和眼睛距離比較近，睫狀肌處于繃緊的緊張狀態，會出現視疲勞，經常視疲勞將影響孩子的視力發育。

（2）與人溝通能力變差：孩子經常看手機，與家長、小朋友進行交流的機會減少，長時間的和外界缺乏溝通，可能會影響孩子與人溝通的能力，家長和孩子之間的感情也可能會受到影響。